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科学标明：疫情防控要道时间，相宜的居家健身不错保管和提升自己免疫力，居家健身、抗拒疫情、从我作念起。

防控疫情，刻谢绝缓，百行万企，东说念主东说念主有责。疫情防控技术，大家要多正式个东说念主防护，少外出、不聚餐，幸免交叉感染，勤洗手、勤透风，作念好自己留意。

来，同学们，咱们沿路学这首有爱的歌。

 

                          

 

《武汉加油》手语舞

《武汉加油》手语舞是由花溪校区党支部后生委员丁开艳老诚指示跳舞社的聚拢后生学生们沿路录制完成，师生共同为武汉加油，鼓吹东说念主心的歌曲，为疫情技术身在最前哨的整个伟大的责任者们加油饱读劲！即便不可再会，咱们的心邃密无比邻接！让咱们共同面临！众志成城，抗拒病毒！武汉加油！中国加油！待到遍地开花时，一切王人会好起来的！咱们终结疫情，但永不终结爱，让咱们沿路相助一心，共渡难关，打赢这场防疫之战。

 

手语舞的节律是不是有点慢，那咱们来作念全身畅通，和跳舞社的同学们摆动起来吧！迈出你芳华的脚步，节律跟不上不时弊，动起来才是硬道理。。。

 

 

跳舞社同学们我方编排的健身舞

 

居家提议

学院依然明确延迟假期，但由于不可外出，同学们很可能千里迷于手机游戏和电视，更应该多正式减少每天神用电子居品时候，加多居家练习，逐日在家进行瞭望和眼睛大致，驻守更多同学变成近视以及近视问题加剧，同学们不错趁着假期加强养分，保险就寝，提升梗阻力，同期也别健忘合理的策画好网上学习的时候。

相配时间一家东说念主聚在家里，不错通过居家健身来增强免疫力，也不错作念一些道理的小游戏畅通来互动，不仅能增强体质还不错促进家东说念主间的情感关连，加深剖释。

1、顶球比赛：空出客厅空间，准备几个气球，中间划条线，家长站在一边用头顶气球，把气球顶到线的另一边，孩子再用头顶且归。

2、背球比赛：和父母一方两东说念主背靠背，中间夹住一个枕头或是小球，同期逐渐的侧向挪动，中间不错加浩劫度作念一个下蹲的手脚，不要让枕头或是小球掉下来。

家中游戏畅通为了安全起见不提议作念过于强烈的，互动器械不要用质料坚韧千里重的，以免互动时误伤。

 

养分小贴士

（一）食物各样，谷类为主。每天的膳食应有谷薯类、蔬菜生果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，正式遴荐全谷类、杂豆类和薯类。

（二）多吃蔬果、奶类、大豆。作念到餐餐有蔬菜，天天吃生果。多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果。吃各样各样的奶绝顶成品，极端是酸奶，绝顶于每天液态奶300克。无为吃豆成品，适量吃坚果。

（三）适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量，少吃肥肉、烟熏和腌制肉成品。坚决阻绝食用野天真物。

（四）少盐少油，控糖限酒。清淡饮食，少吃高盐和油炸食物。足量饮水，成年东说念主每天7-8杯（1500-1700毫升），提倡饮用白热水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。

（五）吃动均衡，健康体重。在家也要天天畅通、保抓健康体重。食不外量，不暴饮暴食，端正总能量摄入，保抓能量均衡。减少久坐时候，每小时起来动一动。

（六）阻绝花费，兴新食尚。宝贵食物，按需备餐，提倡分餐和使用公筷、公勺。遴荐簇新、安全的食物和适合的烹饪花样。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。学会阅读食物标签，合理遴荐食物。

 

 

疫情科普

Q1:什么是新式冠状病毒？

2019新式冠状病毒，即“2019-nCoV”，因2019年武汉病毒性肺炎病例而被发现，2020年1月12日被宇宙卫生组织定名。冠状病毒是一个大型病毒家眷，已知可引起伤风以及中东呼吸详尽征（MERS）和严重急性呼吸详尽征（SARS）等较严重疾病。新式冠状病毒是昔时从未在东说念主体中发现的冠状病毒新毒株。简便来说，它是一种从未在东说念主体发现的新式病毒，是一种狭窄的非细胞生物。肉眼是看不到的，这种病毒一直寄生在朝天真物身上.

 

Q2:新式冠状病毒是怎样传播的？

不错细目新式冠状病毒不错抓续东说念主传东说念主。依然细观念传播路线主如果呼吸说念飞沫传播(打喷嚏、咳嗽等)和战斗传播(用战斗过病毒的手挖鼻孔、揉眼晴等)。各个年级段的东说念主王人可能被感染。因此在全球地点佩带口罩是在疫情发生技术十分进犯的举措之一。

 

Q3:新式冠状病毒的"克星"？

现在还未有针对性的药物进行和洽.双黄连等为扼制性药物，主要如故看东说念主们自己梗阻力。

04、对于：新式冠状病毒感染肺炎

新式冠状病毒属于B属的新式冠状病毒，辩论显现与蝙蝠SARS样冠状病毒(bat-SL-CoVZC45)同源性达85%以上。这种病毒因为对紫外线和热敏锐，是以56℃30分钟、乙醚、75%酒精、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有用灭活病毒。但"氯"己认定不可有用灭活病毒。

 

05、除了唾液传播等，这次病毒还有哪些传播路线？

笔据现在对新式冠状病毒肺炎的默契，其主要传播路线为经呼吸说念飞沫和战斗传播，气溶胶和粪-口等传播路线尚待明确。一般情况下，快递包裹在运输流程中被新式冠状病毒羞耻的可能性小。现在尚未有因接收快递而感染新式冠状病毒肺炎的报说念。

 

Q6快递是否会传播新式冠状病毒？

快递一般在运输流程中被羞耻的可能性较小。安全起见，接收快递时要佩带口罩和手套，科罚完包裹要实时摘下手套并洗手。

 

Q7在小区里穿行需要怎样防护？

坐电梯、走步梯王人要戴口罩。家中每天端正开窗透风。尽量幸免用手触摸全球法子名义，即便触摸也不要揉眼睛，随后实时洗手。

 

钟南山院士也饱读吹大家多进行畅通提升免疫力并共享了我方的健身窍门。     面临疫情，咱们要强项信心，承担起相应的社会背负，从自己作念起，崇敬卫生、作念好防护、合理饮食、练习躯壳、主动劝导、督促家庭成员不约聚、少外出、戴口罩、勤洗手、拒野味，发现疫情主动呈报、主动终结、主动就诊。我命令大家和咱们沿路积极抗拒疫情，居家健身、强身健体、提升自己免疫力，沿路众志成城，打赢这场防疫之战。

 

 

审阅：许  恒     

作家：丁开艳         

视频裁剪：中专部跳舞社王奇

 

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